HSPの自立③ ～一人暮らし編～ 引っ越しのやることリスト

こんにちは✿

みなさんは「自立」と聞くと何を思い浮かべますか？

など色々あるかと思います。

今日は、

という人向けにブログ記事を書こうと思います。

「HSPが自立するための事前準備」と題して3部作にまとめてきましたが、今回は最後のPart③です！

Part①はこちら。

Part②はこちら。

というわけで、今回のブログテーマは「HSPが自立するための事前準備③ ～一人暮らし編～」です(*^^*)

HSPとは？

HSPは、Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略称です。なんだか病名のように聞こえるかもしれませんが、これは遺伝子的に生まれ持った気質のことで、アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念です。

生まれつき「非常に繊細な人」「敏感な人」「感受性が強い人」などという意味です。

全人口の約5人に1人はこのHSPに当てはまっているそうです。

HSPについてまとめた記事もあるので、興味がある方はぜひ。

HSP関連の本はこちらから。

HSPにとって自立しようとする気持ちが大切な理由

きれいごとだけでは生活していけない現実がある

まず、HSPが自立するためには、理想論だけでは生活は難しいことを認識することが大切です。

自分の感受性や特性を理解しつつも、社会や生活のルールにも対応できるようにしなければなりません。

例えば、家計の管理や日常のルーティーンを整えることは、感受性が強い人にとっても重要です。一歩ずつ現実的な計画を立て、それを実行することが不可欠です。

HSPが抱えるもうひとつの問題は、あまり現実を知らない、ということだ。勘に頼ろうとして、人に尋ねることを嫌うからだ。しかし、現実の世界に生きている他の人から具体的な情報を集めることは、とくに内向的で直感的な人にとっては、大切な「個性化のプロセス」のひとつである。

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。　P.194

繊細だからといって何もしないわけにはいかない

HSPは感受性が高いため、ストレスや不安を感じやすいことがあります。しかし、それが理由で何も行動しないというわけにはいきません。

自分の感情や心の状態を理解しつつも、自分自身で行動し、問題を解決していくことが必要です。自己管理やストレス管理の技術を学ぶことで、自分の感受性を生かしつつ、生活の質を向上させることが可能です。

頼れる人がいなくなるかもしれない

自立する過程で、親や信頼できる人から離れざるを得ないこともあります。

特にHSPの場合、安心感や支えが欠かせないと感じることが多いかもしれませんが、いつかは自分自身で立ち上がって進んでいくときがきます。

新たな環境で自分を頼りにしながら、自信を持って、まわりに適応していくことが重要です。

HSPが自立するメリット

1人の時間が増える

HSPには、1人の時間が必要と言われています。

HSPは人や環境からの刺激に弱いので、その刺激から避けられる環境、つまり1人の時間がないとストレスが溜まります。自立し、一人暮らしをすると定期的に1人の時間が取れやすくなります。

1人時間だと自分が好きな環境で好きなことができるので、かなりのストレス解消になります。

生活力が上がる

一人暮らしをすると、生活に関することを全て1人でしなくてはなりません。そうなると、必然的に生活力が上がります。

生活力を上げるには、

などということが必要で、一人暮らしをしたらこういったスキルがアップするのが見込めます。

精神的に強くなれる

一人暮らしをすると、誰かに頼る機会が少なくなり、自分で考え、行動する力が養えます。他人の考えに引っ張られがちなHSPにとって「自分軸」を鍛えるトレーニングになりえます。

自分軸で考え、行動できると生活で起きるトラブルも自分の力で解決できるようになります。

また、今まで一緒にいた家族の大切さにも気付くこともできます。家族から離れて一人暮らしの苦労を経験すると実家の有難みを感じ、家族に感謝の気持ちが芽生えます。

感謝できる気持ちは心が強い証拠なので、人として成長できるのも期待できます。

はじめて一人暮らしする時の効率的な引っ越しの手順

※項目をクリックするとページ内のリンク（次の段落）に飛びます。もっと詳しく知りたい場合は、リンク先も読んでみてください。

私が思う効率的な手順は以上のようになります。あくまでも、はじめての一人暮らしを想定しています。

「一人暮らし中のアパート（旧居） → 一人暮らし中のアパート（新居）」の場合は、少しだけ応用すればほぼ同じような流れになると思います。

次の段落で補足説明をします。

引っ越しでやることを詳しく解説

家探しする

• 物件探し（※注1）
  → 焦らず納得がいく物件にしましょう。
• 申し込み、審査、契約
• 初期費用の準備
  → 敷金・礼金、火災保険料、仲介手数料
  　 町内会費（※注2）、前払い家賃（※注3）
  
  ※注1）物件敷地内の駐車場でも別契約になる場合があります。物件仲介業者から聞いて確認しておきましょう。
  
  ※注2）町内会費の支払タイミングや支払方法は住まいによって異なるため、物件仲介業者から聞いて確認しておきましょう。
  
  ※注3）前払い家賃とは：「入居日～当月末分の家賃」と「翌月分の家賃」のことです。

引っ越し業者を手配する

• 複数業者で見積り費用を比較する
  → 「あなたの会社は●●円なんですね。昨日見積もりしてもらった業者さんは○○円だったんですが、もう少し安くなりませんか？」など、交渉の余地はいくらでもあります。時間に余裕があるなら、2社以上に見積りしてもらうことをおすすめします。
• 荷造りする
  → 引っ越し業者との契約が終わると、ほとんどの場合、段ボールとガムテープを無料でもらえます。あらかじめ個数とサイズを確認しておき、契約時に業者に伝えましょう。余っても追加費用は発生しないため、ある程度の余裕をもった個数にしておきましょう。
• 引っ越し日時を決める
  → 搬出（住んでいる部屋から荷物を出す）と搬入（引っ越し先に荷物を運ぶ）が別日でも問題ありません。
  

インフラの手続きをする

• 電気の開通手続き
• ガスの開栓手続き
• 水道の使用開始手続き
• インターネット回線の開通手続き（プロバイダ契約）

役所に届出を出す

• 役所に住所変更の届出を出す

新しい住所	届け出る役所	必要な届出	期限	代理	郵送
別の　 市区町村	旧居の役所	・転出届を出す （・印鑑証明証の抹消手続き）	引っ越し前後 2週間以内	可	可
		転出証明書を受け取る　 （新居の役所に出すときに使用する）	―	―	―
	新居の役所	・転入届を出す （・印鑑証明証の登録手続き）	引っ越し後 2週間以内	可	不可
		転出証明書を出す　 （旧居の役所で受け取ったもの）	―	―	―
同じ　 市区町村	住んでいる市区町村の役所	転居届を出す	引っ越し後 2週間以内	可	不可

• 同じ日に役所でできる手続きを済ませておく
  → 新居の役所に書類提出する際に、同時にマイナンバーカードの住所変更をしておきましょう。会社員以外の場合は、国民健康保険や国民年金保険の住所変更も忘れないように。印鑑登録については下記の注意事項で確認してください。
• 免許証の住所変更をする
  → 免許証を持っている人は新居の管轄警察署で免許証の住所変更も忘れずにしておきましょう。

※注1）印鑑登録している人
別の市区町村に引っ越す場合、旧居の役所で「転出届」を出す日と同日に（別日でも問題ないですが面倒なので同日に済ませた方がいいと思います）、「印鑑証明証（印鑑登録カード）の抹消手続き」が必要です。転出届を出しても、この抹消手続きは必要です。また、新居の役所で「印鑑証明証（印鑑登録カード）の登録手続き」が必要です。同じく、転入届を出しても、この登録手続きは必要です。新旧の印鑑登録証の切り替えは忘れがちなので注意してください。

※注2）代理人による手続き
本人以外の代理人による手続きの場合には別途書類が必要となります。役所によって異なるため、引っ越し前後にお住まいの役所HPで確認してください。

※注3）郵送できるのは「転出届」のみ
郵送による「転出届の手続き」は役所HPにある届出書（郵送届出用など）を印刷して、記入・投函する場合がほとんどです。詳しくはお住まいの役所HPで確認してください。また、「転入届、転居届」は郵送できないので注意してください。「郵送による転出届の提出」は遠くに引っ越した時に役所窓口に行けない場合の特別処置と覚えておけば忘れないと思います。例えば、東京都から沖縄県に引っ越しすると、旧居の東京都にある役所窓口にすぐには行けませんが、新居の沖縄県の最寄りの役所窓口にはすぐに行けるため「転入届」は郵送対応していないというわけです。同じ市区町村内に引っ越す場合に必要な「転居届」も同じ理屈なので、郵送対応していません。

銀行（保険を含んだ他の金融機関）、会社の住所変更をする

• 銀行の住所変更をする
  → 銀行・生命保険会社などの金融機関に連絡するのを忘れがちになります。
  銀行の場合は、新居や勤務先最寄りの支店窓口での手続きになるため、「本人確認書類（顔写真付き）と銀行届出印」を持参して、平日9:00～15:00の時間帯に窓口で手続きしてください。郵送やTELで住所変更の手続きができる銀行もあります。詳しくは自分が使っている金融機関にお問い合わせください。
• 会社に住所変更を報告する
  → 会社への報告はお勤めの総務部（総務を担当する部署）に確認すればわかると思います。
  

登録している会員サービスの住所変更をする

特に、支払う可能性があるサービスの場合は、忘れずに住所変更しておきましょう。

Amazonなど通販のデフォルト設定住所の変更を忘れて、いつもの癖でワンクリック注文してしまうと旧居に荷物が届いてしまうので注意してください。

＜代表的な会員サービス＞
・通販「Amazonプライム、楽天、Yahoo!ショッピング、メルカリなど」
・動画配信サービス「YouTube Premium、Netflix、dアニメストアなど」
・漫画アプリ「コミックシーモアなど」

家具、家電、雑貨、食品を購入する

引っ越し初日から1週間のうちに使いそうな物を挙げました。

大型家電

• 照明器具
• 冷蔵庫
• 洗濯機
• 電子レンジ
• 炊飯器

家具

• カーテン
• ベッド（寝具一式）
• テーブル　
  → 一人暮らしの場合は「リビングテーブルとダイニングテーブル」は兼用で問題ないと思います。
• ソファ（1人掛けの椅子など）
  → くつろげる場所を確保しておいた方がいいかもしれません。

キッチン用品（自炊を想定する）

• まな板
• 包丁
• フライパン
• 鍋
• ざる・ボウル
• 食器（皿、コップ、箸）、カトラリー（フォーク、スプーン、ナイフ）
  → 生活が落ち着くまでは100均でも買える使い捨て品でいいかもしれません。
• キッチン用洗剤とスポンジ

バス用品（洗面所含む）

• タオル
• ハンドソープ
• 歯ブラシ・歯磨き粉
• ドライヤー
• 化粧品（女性）
• シェーバー（男性）
• ボディソープ
• シャンプーとコンディショナー
• 洗濯用洗剤、柔軟仕上剤
• 掃除用具（バスブラシ、洗剤など）

トイレ用品

• トイレットペーパー
• 掃除用具（トイレブラシ、洗剤など）

健康管理に関するもの

• 救急箱とその中身
  → 「絆創膏、消毒液、体温計」は用意しておいた方がいいと思います。
• 常備薬

洋服

• 1週間分の着替え
  → 引っ越しの片付けなどで時間がなくなり、洗濯できる回数が少なくなる可能性があるため、多めに持っておきましょう。

その他の雑貨

• ティッシュペーパー
• ハンガー（洗濯以外で使用するもの）
• ゴミ箱、ゴミ袋（市区町村指定のゴミ袋の場合あり）
• 洗濯する時に使用する物（洗濯竿、ハンガー、ピンチなど）
  → 洗濯乾燥機なら使用しないかもしれません。

食材や調味料

• 調味料（砂糖、塩、醤油など）
• 食材や飲み物

あれば便利な物

• 工具（ハサミ、カッター、メジャー、ドライバーなど）
• 延長コード
  → 引っ越し後1か月くらいは、突然想定外のことが起こる可能性があります。「1.0ｍ、2.0ｍ、3.0ｍの延長コード」を各1本ずつ持っていれば安心です。
• 除菌シート
  → お手拭き以外でも使用できるためあれば便利です。

まとめ：HSPが自立するのは大変だが、一歩ずつステップを踏もう

というわけで、「HSPが自立するための事前準備③ ～一人暮らし編～」についてまとめました。

自立することが大切ということはHSPに限ったことではないですが、私がHSPなので、今回はその目線で書いてみました。

こうしてまとめると、引っ越しは意外と手間がかかりますね(^^;)

しかし、自立するためにはやはり一人暮らしの経験が必要ですし、必ず自分のためになると思います。このブログ記事が少しでも参考になれれば嬉しいです♪

ここまでブログを読んでくれてありがとうございます。
それでは✿